Форум о фитнесе, йоге и здоровом образе жизни "ЖИВИ!"

мультимедийный фитнес-клуб "Живи!"
Текущее время: 18 сен 2014, 09:37

Часовой пояс: UTC + 4 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 50 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 28 мар 2013, 14:09 
Не в сети
член клуба «ЖИВИ!»

Зарегистрирован: 26 мар 2013, 13:18
Сообщения: 21
Здравствуйте! Почитала здесь вопросы-ответы... вопросов еще больше стало.
1.Поняла, что чередовать БФ с силовыми нельзя.
2. Прочитала, что хроникам БФ противопоказан. А кто сейчас не хроник?! У кого нет какой-нибудь болячки?! :lol: Лучше сказать, в чем опасность БФ, если такая существует.
3.Запуталась по дыханию. Я стараюсь утром заниматься экспресс-курсом, днем - БФ. Когда не получается днем БФ, стараюсь дышать по 10 подходов. Но КАК ДЫШАТЬ? Как утром (вдох 2-выдох4), или как в БФ (выдох, резкий вдох, выдох, живот подтянула, 10 сек задержала дыхание). Еще в одной передаче я видела, как Марина показывала дыхание БФ толстым людям, и говорила, что они могут просто дышать без упражнений ПОСЛЕ ЕДЫ(!) - я ПРАВИЛЬНО ПОНЯЛА?
СПАСИБО ЗАРАНЕЕ ЗА ОТВЕТ!))))) :P


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 мар 2013, 15:16 
Не в сети
член клуба «ЖИВИ!»

Зарегистрирован: 19 окт 2012, 16:50
Сообщения: 79
Ольга привет!!! Дышать сразу после еды надо 3 раза в день это упражнение называется "Королева пляжа". Дыхание 4,16,8. Вдох на 4, потом задержка дыхания на 16 и 8 на выдох. Надо 10 делать за раз, т.е. в день получается 30 раз. В инете видео это есть. Я сама делаю каждый день это упражнение. А 2х4 это упражнение называется экспресс-курс он тоже в инете есть с Мариной Корпан.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 мар 2013, 15:36 
Не в сети
член клуба «ЖИВИ!»

Зарегистрирован: 26 мар 2013, 13:18
Сообщения: 21
нaтaлия 6a6ёнƅiшeвa писал(а):
Ольга привет!!! Дышать сразу после еды надо 3 раза в день это упражнение называется "Королева пляжа". Дыхание 4,16,8. Вдох на 4, потом задержка дыхания на 16 и 8 на выдох. Надо 10 делать за раз, т.е. в день получается 30 раз. В инете видео это есть. Я сама делаю каждый день это упражнение. А 2х4 это упражнение называется экспресс-курс он тоже в инете есть с Мариной Корпан.

НАТАЛИЯ! БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Только пожалуйста, уточните. Я нашла в инете описание этого упражнения. там написано, что задержка дыхания с НАДУТЫМ ЖИВОТОМ. Не так, как в БФ - задержка дыхания с животом, втянутым под ребра. Правильно я все поняла?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 мар 2013, 15:36 
Не в сети
новичок

Зарегистрирован: 28 мар 2013, 15:35
Сообщения: 1
Подскажите можно ли утром бодифлекс, а днем танцевальную аэробику.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 мар 2013, 17:47 
Не в сети
член клуба «ЖИВИ!»

Зарегистрирован: 19 окт 2012, 16:50
Сообщения: 79
Ольга вдох на 4, на 16 задержка дыхания и выдох на 8. "Королева пляжа" с Мариной Корпан.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 мар 2013, 19:25 
Не в сети
член клуба «ЖИВИ!»

Зарегистрирован: 26 мар 2013, 13:18
Сообщения: 21
нaтaлия 6a6ёнƅiшeвa писал(а):
Ольга вдох на 4, на 16 задержка дыхания и выдох на 8. "Королева пляжа" с Мариной Корпан.

Наталья, спасибо большое!!!! То, что нужно! :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 мар 2013, 21:32 
Не в сети
член клуба «ЖИВИ!»

Зарегистрирован: 19 окт 2012, 16:50
Сообщения: 79
Ну и отлично!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 апр 2013, 09:37 
Не в сети
новичок

Зарегистрирован: 17 апр 2013, 09:31
Сообщения: 2
Подскажите пожалуйста, можно ли пользоваться в бодифлексе утяжелителями для рук и ног?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 17 апр 2013, 14:49 
Не в сети
член клуба «ЖИВИ!»

Зарегистрирован: 19 окт 2012, 16:50
Сообщения: 79
Татьяна привет!!! Если использовать гантели или либо ещё что то это получается силовая нагрузка. А с силовыми упражнениями надо увеличивать постоянно количество подходов а значит и время будет больше уходить на упражнения. Попробуйте позаниматься Экспресс-курс с Мариной Корпан 13 минут. Там есть и с резинками и с мячом разные упражнения.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 30 май 2013, 16:05 
Не в сети
новичок

Зарегистрирован: 30 май 2013, 16:00
Сообщения: 2
Здравствуйте!
У меня только один вопрос - планируются ли в будущем новые сезоны "Худеем с Мариной Корпан"?
Без этих занятий я уже не могу - все сезоны (в т.ч. Экспресс-курс) пройдены мной по нескольку кругов. Очень хочется новых уроков!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июн 2013, 09:13 
Не в сети
новичок

Зарегистрирован: 04 июн 2013, 09:11
Сообщения: 2
Здравствуйте! Я повторю вопрос, который тут уже задавали, т.к. ответа на него не нашла: за сколько времени до и после занятия можно пить воду?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 июн 2013, 17:22 
Не в сети
новичок

Зарегистрирован: 18 июн 2013, 17:00
Сообщения: 5
Мария здравствуйте!!!Я занимаюсь с вами по видео уже 3 месяца и результат я скажу меня просто шокировал,до занятий вес 61 вчера взвесилась и была ох как удивлена а верней пришла просто в шок вес 66 как так и почему с дыханием проблем нет выполняя точно так же как и вы говорите,задерживаю дыхание до 10 секунд,живот уходит под ребра просто отлично, занимаюсь утром по 30 минут.Гормоны не принимаю таблетки противозачаточные не пью и не пила не разу,единственное после стресса в течении 2 месяцев пила флукосетин 1 раз в день и уже не пью его 2 месяца.В чем причина я просто реально в шоке как так где результат.Ответьте мне очень вас прошу!!!!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 18 июн 2013, 19:16 
Не в сети
член клуба «ЖИВИ!»

Зарегистрирован: 19 окт 2012, 16:50
Сообщения: 79
Очень хочется и не мне одной чтобы в Онлайн Марина провела занятия оксисайз и не одно!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 июн 2013, 20:34 
Не в сети
команда «ЖИВИ!»
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2012, 19:22
Сообщения: 164
Милые дамы!
"Живи!" планирует проведение онлайн-семинара с Мариной Корпан.
Вы можете задать свой вопрос в этой теме: Вопросы для вебинара по бодифлексу
И марина ответит на него лично в рамках вебинара посвященному бодифлексу.

Не пропустите уникальную возможность пообщаться с Мариной онлайн!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 июн 2013, 07:13 
Не в сети
член клуба «ЖИВИ!»

Зарегистрирован: 19 окт 2012, 16:50
Сообщения: 79
Здравствуйте!!! Подскажите когда будет Оксисайз онлайн с Мариной Корпан очень хочется позаниматься оксисайзом!!! Очень много народу хочет позаниматься оксисайзом, не я одна. Спасибо!!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 50 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 4 часа


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB